以下内容关于《
过午不食平台期有多久 过午不食平台期怎么饮食
》的解答。1.过午不食平台期怎么破2.过午不食怎么坚持下去3.过午不食怎么坚持4.过午不食平台期有多久1、日餐：早餐吃好，营养均衡。
2、午餐吃饱，摄取充足的优质蛋白。
ps:(怎样理解过午不食,过午不食是正确的食疗养生方法吗)
3、?午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食固体食物，可以喝水，减肥茶及脱脂牛奶。
4、?食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。
ps:(过午不食是正确的食疗养生方法吗)
5、蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1。
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