以下内容关于《
健身为什么要吃肌酸 肌酸的服用周期
》的解答。1.肌酸的服用周期2.肌酸的用量3.肌酸每日服用量4.健身为什么要吃肌酸1、肌酸服用每8周为个周期，而每个周期又分为两个阶段。
2、第阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。
ps:(肌酸的正确服用方法)
3、即每天4次，每次5克，般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
4、(般的肌酸补充品里面都有1个小勺子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次)。
ps:(肌酸服用多久要停用)
5、第阶段：然后再使用小剂量维持。
6、是每天5克的保持期，共7周。
ps:(长期服用肌酸)
7、即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。
8、每个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下个周期。
ps:(服用肌酸注意事项)
总结：以上就是编辑：【郭炳坤】整理原创关于《
肌酸的服用周期
》优质内容解答希望能帮到您。