以下内容关于《
睡觉也能减肥?怎么睡觉能瘦身?
》的解答。1.怎样睡觉能减肥能瘦身2.睡觉也能减肥?怎么睡觉能瘦身?3.晚上怎样睡觉能减肥瘦身4.有没有睡觉就可以减肥的方法1.根据项哈佛研究，调查1万3千多名健康女性的睡眠习惯，结果发现，10年以来睡眠质量较好的人，罹患第型糖尿病（和肥胖有关）的机率，比那些难以入睡、容易打鼾、每晚睡不到6小时的人，大幅减少了45%。
2.研究员指出，当正常的日夜作息受到干扰，身体就容易分泌「类生长激素」，会增加肌饿感，促使我们去吃东西，增加变胖、罹患糖尿病的风险。
ps:(睡眠不足有可能导致发胖)
3.而且，如果睡得不够多，体内荷尔蒙「瘦素」的浓度就会降低，减少饱足感，于是我们又想去找东西吃了！美国加州大学柏克莱分校曾做过个研究，发现如果睡眠时间太少，大脑的奖励中枢（rewardcenter）就会开始活络，促使我们想吃甜食、炸物等各种容易发胖的垃圾食物。
4.美国梅奥医院的研究也指出，比平常少睡80分钟，隔天就会特别「兴奋」，结果不小心多吃进平均549大卡的热量。
ps:(为什么睡眠不好会发胖)
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为什么睡眠不足容易发胖
》优质内容解答希望能帮到您。