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2、因为它是人体自身就存在的激素，而且半衰期短，在服用后几个小时后人体就能恢复成正常水平，所以也是比较安全。
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3、褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少，所以这个成分在中老年人群中很受欢迎，比如国内著名的保健品品牌脑白金，里面就含有该成分。
4、SleepWell很妙的点是它的胶囊是软糖!和QQ糖样的口感，吃了还想吃。
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5、当然有人担心睡前吃糖会不好，我看了下包装上面写的是sugar-free，但是吃起来还是有甜味，应该用的是代糖。
6、至于吃完要不要刷牙的问题。
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9、反正我不刷，你们刷不刷随意哈哈~褪黑素对我的助眠效果还是很明显的，般吃完半小时后，我就会有困意。
10、另外我比较喜欢褪黑素的原因是，它不会延长我的睡眠时间。
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11、我还是可以在早上8点左右自然醒，起来的时候也不会觉得疲惫，当然每个人对药物的感受肯定是不样的，我查资料的时候，也有看到案例说吃了褪黑素没有改善，甚至导致自己情绪变差。
12、也有外国文献说褪黑素更多是起到安慰剂的作用。
13、但是我自己在同样的时间地点，比较下来还是能真切感受到褪黑素对我的助眠作用。
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