泡过腐竹的热量是多少(水煮腐竹热量高吗)

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晚上吃腐竹会胖吗?泡过腐竹的热量是多少

1、腐竹的热量非常高腐竹的热量(以100克可食部分计)是459大卡(1920千焦).每100克腐竹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%.而腐竹是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品.腐竹是从锅中挑皮、捋直,卷成杆状,经过烘干而制成的.干制品,高蛋白,水分又很少,热量自然上去了.腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高。

2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。

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3、含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

4、还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有定疗效。

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泡过腐竹的热量是多少

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