小米粥的营养价值及功效与作用(各种营养粥的做法大全)

以下内容关于《

小米粥的营养价值

1.在小米粥中含有丰富的脂肪，而这是大米的78倍之多，并且主要都是不饱和脂肪酸。

2.其中还有大量的维生素E，是大米的48倍。

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3.其中还有丰富的膳食纤维，其中含有的钾元素也是比较高的，经常吃小米对于高血压患者也是非常有益处的。

4.在小米粥中含有的铁含量也是很高的，其中还有磷，因此我们平时喝小米粥具有补血以及健脑还有宁心安神的作用。

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5.日常使用小米粥可以健脾补虚，其中更是含有丰富的维生素，还有钙元素，营养十分的丰富，还具有益气养血的作用，平时经常吃小米粥还可以增强脾胃的功能。

总结：以上就是编辑：【一支烟】整理原创关于《

小米粥的营养价值及功效与作用

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