以下内容关于《
1、仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。
2、不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。
ps:(健身球的使用方法)
3、而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨啦。
4、我竟然被打了个跟头，好惨啊。
ps:(锻炼球怎么用)
5、吸取教训。
6、所以初手注意以上几点哦。
ps:(健身应注意什么)
7、然后就是慢慢抬你的左腿，放下，抬右腿。
8、要慢慢的抬。
ps:(健身用的球)
9、可以锻炼你腿部肌肉和你的平衡能力。
总结：以上就是编辑：【许愿精灵】整理原创关于《