以下内容关于《
手臂粗怎么锻炼(手臂粗怎么锻炼)
》的解答。1.手臂粗怎么锻炼能细2.手臂很细怎么练粗3.手臂粗怎么锻炼能细4.女学生怎么瘦麒麟臂1、Step1：选两个不超过5公斤的哑铃，如果超过的话，手臂可能会练得过于粗壮。
2、Step2：手拿两个哑铃，向上弯折手臂原地开合跳，先热热身。
ps:(手臂粗怎么锻炼才会瘦)
3、Step3：手持哑铃向上举，伴随着开合跳，注意手臂要尽量抬到最高位置。
4、Step4：手臂轮流前后摆至和肩同高。
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5、Step5：双臂绷直向上抬，注意节奏要样，这样才能更好的保持平衡。
6、Step6：弓步配合抬手臂，照着节奏动起来，就不会感到那么累。
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手臂粗怎么锻炼
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