卷腹做多久有效果,卷腹做多久才有效果

以下内容关于《

卷腹做多久有效？卷腹做不起来怎么办？

1.20分钟左右。

2.卷腹要想要取得好的锻炼效果，并不是看每天做多久，而是看动作的质量，般来说高质量的卷腹每天做个20分钟就差不多了，能起到很好的锻炼腹部肌肉的效果。

ps:(卷腹一次做多长时间)

总结：以上就是编辑：【唐菲菲】整理原创关于《

卷腹做多久有效果