以下内容关于《
腹肌要练多久才成型(140斤腹肌要练多久才成型)
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2、腹肌的练成不是几日就能完成的，而是要通过不懈的努力和坚持才会有很好的成果，如果是自己在家中锻炼，没有别人的监督，是很容易松懈的，所以，在家中练腹肌是需要个很大的决心的。
ps:(四块腹肌要练多久才成型)
3、仅仅通过仰卧起坐和卷腹等运动进行锻炼，时间需要的久些，大约40多天能看到明显的效果，重要的还是需要坚持。
4、有人觉得腹肌每天都要练，不然好不容易练的线条就会消失，其实这样的想法并不科学，因为练腹肌就是个逐渐强化的过程，不会因为你天没练就影响效果的，而练腹肌根本不能天天都练，周练两到次就好，同时要注意锻炼动作的标准性。
ps:(瘦子腹肌要练多久才成型)
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140斤腹肌要练多久才成型
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