以下内容关于《
办公室瑜伽有哪些动作？练瑜伽瘦腿效果怎么样？
》的解答。1.练瑜伽能瘦腿吗2.练瑜伽可以瘦腿改善腿型3.瘦腿效果好的瑜伽体式4.办公室瑜伽有哪些动作1、踩单车式仰卧在瑜伽垫上，双手贴近地面，放在身体两侧，吸气，向上伸展腿部，令腿部和地面垂直，眼看脚尖，然后左腿弯曲，双脚前后蹬，先逆时针蹬，再顺时针蹬。
2、坐角式挺直腰背，坐在瑜伽垫上，双腿并拢，然后双手放在身体两侧，眼看前方，再打开双腿，双手移动到大腿内侧，掌心贴地。
ps:(瑜伽可以瘦腿练腿型吗?)
3、调整呼吸，向上伸展手臂，拉伸脊柱，呼气，身体前倾，下巴贴地，双臂向下压，手掌心贴地。
4、树式挺直腰背，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，将右脚抬高放在左脚大腿上，调整呼吸，绷直左腿，双手放在头顶合十，双手向上伸展，保持姿势30秒，再放下右腿和手臂，换另侧练习。
ps:(练瑜伽可以瘦大腿吗)
5、顶峰式挺直腰背，跪在瑜伽垫上，踮起脚尖，臀部离地，双手着地，手心贴地，然后脚后跟着地，用力绷直双腿，慢慢抬高臀部，调整呼吸，身体向双腿靠拢，尽量用额头去地面，然后恢复到原来的姿势。
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练瑜伽能瘦腿吗
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