以下内容关于《
波比跳能练出肌肉吗？波比跳能增肌吗？
》的解答。1.波比跳怎么练2.波比跳能练什么3.波比跳怎么练效果最好4.波比跳能练肌肉吗1、下蹲：蹲下，将双手撑在地面，和肩膀同宽。
2、后蹬地：用力将双腿同时后蹬，成为个手掌平板支撑或者俯卧撑撑起时姿势。
ps:(波比跳怎么练可以减肥)
3、俯卧撑：完成个俯卧撑。
4、屈腿收腹跳：屈腿、向前跳，成为个俯卧收腹的姿势。
ps:(波比跳技巧)
5、纵跳：从俯卧收腹姿势完成个向上纵跳。
6、完成了这5个阶段意味着你已经完成了个标准的波比跳。
ps:(波比跳能练弹跳吗)
总结：以上就是编辑：【仙贝】整理原创关于《
波比跳怎么练
》优质内容解答希望能帮到您。