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2.跑步有利于骨骼的生长和发育，可以促进身高的增长。
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3.青春期的朋友应该注意适当的锻炼、合理饮食都有助于身高的增长。
4.可以进行打篮球，跳高，跳远，踢毽球等运动，都有利于增高。
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5.在饮食上应该多吃些含钙较丰富的食物，适当的多吃些核桃，榛子，多吃些虾皮，海带，鱼肉，鸡肉等蛋白质丰富的食物。
6.患者应保证充足的睡眠，宜合理营养饮食，有利于身高的增长。
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7.身体长高方面需要营养。
8.另方面就需要运动，那么跑步，如果是在日光下跑步，那么日光当中的维生素d，可以促进皮肤当中的维生素d，变为活性的维生素d，可以促进钙的吸收和利用。
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9.另外，跑步的时候，可以有效的刺激骨骼的生长和发育，可以促进长高。
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