以下内容关于《
二胎妈妈产后便秘怎么办 如何有效缓解便秘
》的解答。1.产后便秘怎么办什么方法最有效2.产后便秘怎么办快速解决3.产后便秘怎么办,快速通便4.产后便秘是什么原因1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善，第一要确定个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌，促进肠蠕动，软化大便。
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3、每天早上空腹喝杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘适量运动。
4、适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长。
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5、如果收效甚微，建议及时就医，使用通剂治疗。
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产后便秘怎么办什么方法最有效
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