以下内容关于《
1、不是让臀部变大而是让臀部变翘(视觉上臀部更高、腿更细)!姿势正确的深蹲训练刺激的是臀大肌、臀中肌，能有效提升臀部整体曲线，如图：动作要点：1执行动作时保持腰背绷紧，上半身紧张的状态，切勿弯腰。
2、眼睛直视前方!2身体前倾时，折叠髋关节，髋角度改变越大，对臀部的刺激越大。
ps:(深蹲可以增大吗)
3、就是让你的小腹贴近大腿。
4、如图，左边训练更有效。
ps:(深蹲会不会下面变长)
5、分腿蹲不需要器械，在家就能做。
6、无论男女老少，都非常适合做。
ps:(经常深蹲会不会长不高)
总结：以上就是编辑：【芮岩炎】整理原创关于《
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