以下内容关于《
晚饭后多久可以运动?晚饭后散步有什么好处
》的解答。1.晚饭后跑步能减肥吗2.饭后散步能减肥吗3.饭后散步可以减肥吗4.晚饭后多久可以运动1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
ps:(晚饭后散步有什么好处和坏处)
3、散步时肺的通气量比平时增加了倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4、散步作为种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
ps:(晚饭后散步有什么好处?)
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