以下内容关于《
1、伸展运动，运动完出现了肌肉的酸胀的感觉之后也可以选择用伸展练习的方式来帮助改善身体酸胀的感觉，也可以帮助延迟疼痛感，但是在进行伸展运动的时候需要注意，不要次运动的幅度过大，这样也是会对自己的身体有定的不利影响的，会出现肌肉拉伤的情况，而且也要有定的间歇性，这样才可以将锻炼的效果发挥的更加明显点。
总结：以上就是编辑：【腾蛇】整理原创关于《