以下内容关于《
如何利用山药减肥(山药怎么做才减肥)
》的解答。1.山药怎么做才减肥2.减肥吃山药可以吗3.山药的减肥吃法4.为什么山药能减肥1、薏仁山药粥材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米做法：山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。
2、织梦好，好织梦把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。
ps:(山药怎样吃减肥)
3、第三加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
4、dede铁棍山药排骨汤材料：排骨750克、铁棍山药500g、盐8克、高汤1000克、沙参20g，红枣8颗，姜片适量、味精适量、清水2000克。
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5、做法：排骨入冷水，煮到沸，捞起备用。
6、山药去皮切块，浸到盐水中防止变色。
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7、排骨加高汤、热水、姜片，沙参煮到分熟。
8、加入山药块，起煲到沸，转文火再煲40分钟。
ps:(减肥可以吃山药吗)
9、排骨和山药都酥烂时，汤就煲好了，加盐、味精就可以喝了。
10、通过食用山药减肥，你需要注意下几点：山药中含有较高的淀粉，因此有便秘症状的人宜少食用。
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11、山药偏热，因此体质偏热的或是容易上火的人在食用时需注意。
12、在食用山药时，不可以服用碱性的药物。
13、山药的减肥效果，相信你也了解了。
14、爱吃又想要减肥的美眉们，不妨常吃吃山药吧!除了小编推荐的以上种，山药还有很多做法，美眉们可以根据自己的口味和喜好进行烹饪哦。
总结：以上就是编辑：【云南丫头】整理原创关于《
山药怎么做才减肥
》优质内容解答希望能帮到您。