以下内容关于《
卷腹怎么呼吸 卷腹正确呼吸方法
》的解答。1.卷腹呼吸的正确方法2.卷腹怎么呼吸 卷腹正确呼吸方法3.卷腹式呼吸法4.卷腹呼吸的正确方法视频1.在进行卷腹时呼气，归位时吸气。
2.卷腹时身体向内挤压，同时胸腔也会挤压缩小，这时候就应该呼气，归位的同时胸腔在放开的同时也是扩张，这时候就是吸气。
ps:(卷腹怎么呼吸效果更好)
3.选择适合的方法，定要贴地才是最好的姿势，也不会损伤腰部，平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。
4.双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，上下为次。
ps:(卷腹怎么呼吸吐气)
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卷腹怎么呼吸
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