空心菜减肥吗(空心菜的吃法)

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吃空心菜可以减肥吗？吃空心菜减肥效果好吗？

1、炒空心菜热量：43大卡（100克）炒是使用最广泛的种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

2、营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)414碳水化合物(克)92脂肪(克)66蛋白质(克)30纤维素(克)341盘炒空心菜(300.0克)129大卡标准(100克)43大卡主料蕹菜400克调料酱油5克大蒜5克精盐1克味精1克葵花籽油10克炒空心菜做法空心菜除去老茎，带叶择成长条，洗净沥水。

ps:(空心菜做法)

3、炒锅内放油烧热，加入拍碎的蒜头爆出味，放入空心菜，加少许精盐用大火急炒，菜软时加酱油、精盐和味精，出锅即可。

4、水烫空心菜具体的做法：应该先将锅中的水烧开，将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用。

ps:(空心菜怎么做最好吃)

5、然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。

总结：以上就是编辑：【朴素】整理原创关于《

空心菜减肥吗