力量训练的基本方法包括哪些(力量训练应注意哪些问题)

以下内容关于《

力量训练的注意事项有哪些？力量训练的基本方法有？

1.力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

2.不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。

ps:(力量训练的原则和方法)

总结：以上就是编辑：【紫含精灵】整理原创关于《

力量训练的基本方法包括哪些