以下内容关于《
长跑是有氧运动吗 算是其中一种
》的解答。1.跑步前热身操2.长跑前热身运动的方法3.长跑热身运动怎么做4.长跑是有氧运动吗1、有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做下脚部的热身和缓和运动。
2、由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身，以防运动损伤。
ps:(跑前热身操视频)
3、热身步骤：a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧。
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跑步前热身操
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