吃腊肉的禁忌事项(吃腊肉食物相克禁忌)

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吃腊肉的禁忌事项(吃腊肉食物相克禁忌)

1、第一,腊肉的脂肪含量非常高.从重量上看,100克腊肉中脂肪含量高达50%。

2、不仅如此,腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克,比猪肉要高50%!很多证据表明,饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的"危险因素".第二,腊肉营养损失多.在制作过程中,肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽,如维生素B维生素B烟酸、维生素C等含量均为零.可以说,腊肉是种"双重营养失衡"的食物.这种双重失衡对健康的不利影响也可能"雪上加霜".第,腊肉的含盐量较高.100克腊肉的钠含量近800毫克,超过般猪肉平均量的十几倍.长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多,可能加重或导致血压增高或波动.因此,对于血脂高的朋友而言,科学选择和食用油脂是非常重要的.大量进食油脂固然于健康不利,完全不吃油也是不可取的.日常饮食可选用以单不饱和脂肪酸为主的植物油,如橄榄油、茶油等,对降低"坏胆固醇"、升高"好胆固醇"有帮助.不过,再好的"油"也得适量吃,每天20―25克就足够了.腊肉因为是腌制食品,里面含有大量盐,所以不能每顿都吃。

ps:(可以吃腊肉吗)

3、这样超过人体每天摄入的最大盐量。

4、所以当作调节生活的个菜谱。

ps:(腊肉不能吃吗)

5、当然可以先采用蒸煮或者多次蒸煮,尽量降低里面肉的盐的含量,也就可以多吃了。

6、和此同时也能享受腊肉的淳朴香味了。

ps:(腊肉能常吃吗)

总结：以上就是编辑：【叶儿 漂淋】整理原创关于《

吃腊肉食物相克禁忌