转呼啦圈的好处和坏处(转呼啦圈的好处和坏处分别是什么?)

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1、转呼啦圈的好处:转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。

2、还可以有助于全身的协调性和柔韧性。

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3、可以减肥，弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

4、挤压造成针灸效果。

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5、给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

6、可以治疗便秘，经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

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7、转呼啦圈的坏处：转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.此外,同方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。

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转呼啦圈的好处和坏处分别是什么?

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