以下内容关于《
牧师凳弯举有必要吗 牧师凳弯举练二头怎么样
》的解答。1.牧师凳二头弯举练哪个头2.牧师凳弯举有必要吗 牧师凳弯举练二头怎么样3.肱二头肌牧师凳弯举4.牧师凳弯举练长头还是短头1.想练好头的话，牧师凳弯举还是很有必要的。
2.男性都会喜欢训练手臂，但是手臂锻炼效果却不是那么的理想。
ps:(牧师凳弯举)
3.当你坚持几种动作，身体会有适应力，再好的动作都会没有那么大的效果。
4.你可以使用自由重量(杠铃、哑铃)在牧师凳进行这种练习。
ps:(牧师凳弯举练长头还是短头)
5.或者，你可以使用滑轮机器和牧师凳的组合。
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牧师凳弯举有必要吗
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