以下内容关于《
老年人便秘怎么办 老年人便秘如何调理
》的解答。1.老年人便秘怎么办?怎样调理?2.老人便秘怎么调理3.老年人经常便秘怎么调理4.如何改善老年人便秘1、、饮食法治老年人便秘芝麻粥原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
2、制作：先将黑芝麻炒熟待用。
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3、再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。
4、此粥可每日早、晚各吃1次。
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5、功效：此粥具有润燥滑肠的作用。
6、适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
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7、米汤蛋花汤原料：热米汤碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
8、制作：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。
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9、此汤可在每日早饭前服用。
10、功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
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11、木耳鹤鹑蛋汤原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
12、制作：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。
13、再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋同炖煮10分钟即成。
14、此汤可在每天早晨空腹时食用。
15、功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
16、百合羹原料：百合250克、蜂蜜适量。
17、制作：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。
18、此羹可每日吃1次。
19、功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
20、适当多食温补食物除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
21、另外，由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。
22、同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
23、按摩法治老年人便秘自我按摩摩腹：以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次。
24、搓腰：用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次。
25、点穴：点揉天枢穴左右各100次。
26、揉按足里、上巨虚穴各1分钟。
27、家人按摩按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹。
28、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。
29、、药物治老年人便秘老年便秘者的药物选择应以毒、副作用小及药物依赖少为原则，避免长期应用或滥用刺激性泻剂。
30、即使长期服用中药治疗慢性便秘时，也应注意其成分及其副作用。
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