以下内容关于《
紫薯热量高还是米饭热量高 一个紫薯的热量
》的解答。1.紫薯能多吃吗?2.紫薯可以多吃点吗3.紫薯可以多吃吗?4.紫薯热量高还是米饭热量高1、紫薯不能大量食用，也不适合每天都食用，食用过多会增加胃肠等消化系统的负荷，容易引起胃酸分泌过多，并且紫薯产气，食用过多会引起腹胀、打嗝、放屁等胀气反应。
2、适量食用有促进消化的作用，食用过多反而会引起消化不良。
ps:(紫薯可以多吃点吗)
3、紫薯的营养价值其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。
4、紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
ps:(紫薯能常吃吗)
5、其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
6、具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。
ps:(紫薯不能吃吗)
7、在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
8、另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。
ps:(紫薯可以直接吃吗)
9、同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之。
10、紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
ps:(紫红薯能吃吗)
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紫薯能多吃吗?
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