以下内容关于《
生酮减肥法一般几天生酮(生酮减肥法一般几天生酮)
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2、水果也是几乎不吃或是只吃少量的水果。
ps:(生酮减肥几天可以生酮)
3、可以吃蔬菜，但是只吃含高纤维的蔬菜，如空心菜、花椰菜、高丽菜等。
4、生酮饮食虽然可以燃烧脂肪，短期内体重看似明显下降，但其实这是伴随着大量脱水所呈现的假象。
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5、酮体第一出现在血液，第二是尿液，旦有生酮现象出现时必须饮用足量的水分，将酮体经由肾臟尿液排出，否则会对肾臟功能产生损害，恐引发泌尿系统等问题。
6、然而当酮排出体外时，会同时带走大量的水分，造成细胞脱水。
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7、生酮饮食中强调限制碳水化合物和蛋白质，对脂肪没有限制，号称吃到满足食欲为止，这种饮食法因为摄取过多的油脂，对心臟血管的健康会造成极大的负担。
8、其是患有心臟病或糖尿病者更应该特别留意，最好不要轻易尝试。
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9、生酮饮食就是高脂低碳饮食，这个方法之所以被广受推崇，因为这里减肥的人可以继续吃肉。
10、但是这里需要提醒的是，当人体进入酮症期的时候，往往会感觉到恶心难受，或者是烦躁，对身体有定的副作用，这里不建议，使用此类减肥方法。
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生酮减肥法一般几天生酮
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