请问香菇一天吃多少合适(香菇每次吃多少最好)

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香菇一天吃多少合适 十个没问题

1.从营养学角度来讲，并没有严格徳规定香菇天只能吃几个，还得看个人的肠胃消化和吸收能力，般人每天吃10个左右是没有什么问题的。

2.但是也不能次性吃太多的香菇，里面的纤维素含量较多，会在肠道里停留较久的时间，容易加重肠胃的负担，部分人群可能会便秘、胃胀，另外，香菇偏寒，吃多了容易引起腹泻。

ps:(香菇一顿最多吃多少克)

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请问香菇一天吃多少合适

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