以下内容关于《
打网球可以减肚子吗_常见的减肚子运动
》的解答。1.打网球的注意事项2.打网球的注意事项3.打网球需要注意什么4.打网球可以减肚子吗1、女士选个轻球拍球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。
2、女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
ps:(网球运动的注意事项)
3、必须做运动前拉伸无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。
4、针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。
ps:(打网球的正确方法)
5、运动者可以像芭蕾舞表演者样折腰压腿，拉伸腰部和下肢。
6、扭腰，旋腰活动腰部。
ps:(网球比赛注意事项)
7、只手扣住另只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带。
8、脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节。
ps:(打网球的基本要领)
9、双手交叉旋转手踝。
10、般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。
ps:(打网球的技巧怎样打网球)
11、有疼痛可戴保护工具球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。
12、很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢?杨俊兴认为，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。
13、但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
14、腰痛膝痛别打网球打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
总结：以上就是编辑：【杨妙会】整理原创关于《
打网球的注意事项
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