以下内容关于《
打网球的好处 打网球手腕疼怎么办
》的解答。1.打网球手腕疼怎么办2.网球手腕疼怎么恢复3.如何缓解网球手腕疼4.打网球的好处1、停止运动在打网球运动中，出现手腕疼痛的情况，最好是及时的停止继续运动，避免再使用疼痛的手去用力，避免造成第次伤害，加重疼痛。
2、检查伤势打网球手腕疼痛，要学会自我检查伤势，如果活动手腕或是按压手腕有强烈的疼痛感，甚至影响了手腕的活动，要及时的就医检查治疗。
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3、休息打网球的过程中手腕因为紧张疲劳而出现疼痛了，这时要做的就是多休息，休息是能帮助缓解身体疲劳，促进血液循环，让身体尽快恢复的。
4、热敷缓解运动中肌肉过度劳累，血液循环不通畅，拿热毛巾或是热水袋进行热敷能够加快手臂的血液循环。
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5、通过这样的方法能够缓解打网球出现的手腕疼痛。
6、按摩缓解网球运动中手腕出现疼痛，可以对疼痛部位进行按摩来缓解，按摩能促进血液循环，帮助身体尽快恢复。
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7、适当做手腕运动可以适当的做些手腕的伸、屈、环绕等比较低强度的动作，促进血液循环加快，帮助疼痛部位尽快恢复正常，要注意强度和幅度都是不宜过大的。
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