以下内容关于《
打网球的好处 打网球手腕疼怎么办
》的解答。1.为什么打网球手腕疼2.打网球的好处 打网球手腕疼怎么办3.打网球手腕疼是怎么回事4.?为什么打网球手腕疼痛1.锻炼大脑反应能力网球是项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵活性。
2.增强体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱头肌、肱头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。
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3.在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
4.增强体质打网球能促进血液循环，改善新城代谢。
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5.运动时需氧量增加，还能刺激呼吸系统，增强心肺功能。
6.此外，多打网球运动还能强健筋骨，促进骨骼生长和发育。
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7.减肥瘦身网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。
8.有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球小时消耗420卡路里，运动强度：7.0MET，属于高强度的减肥运动。
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9.排毒打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，帮助减少体内有毒物质的堆积。
10.脸上长色斑，或者皮肤暗沉的人，可以多多打网球，促进色素代谢。
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11.释放压力网球运动需要挥拍打击球体，这动作能帮助宣泄情绪，释放精神压力。
12.感觉工作压力大，情绪压抑，或者受委屈想揍人的时候，可以打打网球释放情绪。
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打网球的好处和坏处
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