以下内容关于《
长期吃素对身体好吗_吃素就是只吃蔬菜吗
》的解答。1.只吃素菜身体会怎么样2.只吃素菜身体会怎么样3.每天只吃素菜能廋嘛?4.长期吃素好吗1、有些人认为吃素＝不吃肉，所以只要不吃肉就健康，甚至认为蔬菜水果是健康食物，多吃无妨，结果愈吃愈伤身。
2、有些吃素者笃信「蔬菜」是健康食物，每天应该大量吃，但吃太多蔬菜也会吃出健康问题。
ps:(吃肉菜里的素菜算是吃素吗)
3、例如，长时间大量摄食蔬菜，其中的纤维会阻碍吸收重要的矿物质，如钙、铁、锌、铜等。
4、蔬菜里的草酸、植酸也会影响矿物质的吸收率。
ps:(天天吃素菜不吃荤菜可以吗)
5、而吃进大量纤维，或者含吸水力强的果胶的水果，如苹果、香蕉，又没有喝足够的水时，反而会导致排便困难。
6、再者，吃蔬菜容易有饱足感，但吃太多时，会占胃容量，因而吃不下其他食物，这对于老年人或些胃口小的人来说，可能造成热量，或蛋白质、脂肪及其他重要营养素摄取不足。
ps:(喜欢吃素菜)
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只吃素菜身体会怎么样
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