山药能减肥吗(山药能减肥还是增肥)

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为什么山药能减肥 山药减肥作用

1.山药是很常见的种食物，不仅可以祛湿，对于减肥也是很有好处，下面起来看下。

2.上药如何减肥，很多朋友并不知道，今天就给大家具体来介绍下。

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3.山药中含有大量的膳食纤维，山药黏液中的甘露聚糖肽是可溶于水的半纤维素，这些纤维素遇水可膨胀80到100倍，增加饱腹感，从而减少更多热量的摄入，阻止糖分和脂肪的吸收及转化。

4.山药的黏液蛋白可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，使血管更具弹性，防止动脉血管粥样硬化，减少皮肤脂肪沉淀。

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5.山药的热量很低，又含有大量的维生素和微量元素，可加速肠道蠕动，快速排出体内毒素及垃圾，减少便秘，加速新陈代谢，从而帮助瘦身塑形。

6.山药中含有种消化酶，可以分解食物中的蛋白质及淀粉，能有效防止脂肪的产生和沉淀，长期食用，可塑造完美体型。

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总结：以上就是编辑：【抹茶记忆】整理原创关于《

山药能减肥吗

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