以下内容关于《
1、举哑铃能拉动全部的手部肌肉，第一，要找到正确的姿势，选择合适的哑铃重量，否则不留意就会造成肌肉损伤，建议组做20次，做完组休息2分钟，再继续下组，天做3组，坚持运动，长期下来手臂肌肉就会越来越紧实，所以对于想要增加手臂肌肉量的人来说举哑铃是个很好的选择。
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