以下内容关于《
哑铃弯举是练哪里的(哑铃弯举练哪里肌肉)
》的解答。1.哑铃弯举锻炼什么部位2.哑铃弯举练哪里3.哑铃弯举锻炼什么部位4.哑铃弯举重量多少合适1、手臂的作用相信任何个男人都清楚：大力水手和施瓦辛格的手臂向来都是男性的追求!哑铃弯举是锻炼肱头肌的经典动作，在此动作的基础上可以变化出非常多的锻炼肱头肌的动作，所以不管是健身还是健美，哑铃弯举这个动作定要掌握。
2、哑铃弯举动作：稳坐在长凳上，掌心向内，双手各持哑铃吸气，平稳抬起侧手臂。
ps:(杠铃弯举练哪里)
3、呼气，缓慢放下。
4、哑铃弯举主要锻炼肱头肌，同时对前臂肌、肱肌、角肌前部也有很好的锻炼效果。
ps:(哑铃弯举正确方法)
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哑铃弯举练哪里肌肉
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