如何使用健腹轮减肥(健腹轮可以减肥吗)

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如何使用健腹轮减肥(健腹轮可以减肥吗)

1、健腹轮的标准姿势，手握健腹轮、弯膝跪地。

2、其实具体用法不难，先双膝跪地，手拿健腹轮并弯腰，然后推开健腹轮，身体慢慢的向前倾，保持膝盖跪地，胸部尽量触地，另外为了避免膝盖受损，膝盖部位可以垫张瑜伽毯。

ps:(怎样使用健腹轮)

3、胸部尽量贴地推开健腹轮的时候，臀部不要撅起来，也不要让背部向下凹陷，为了效果你需要让胸部尽量触地。

4、背部呈略微的弧度然后让背部呈略微的弧度，或者至少让背部保持平直的状态，说到这里，妈网百科还是想补充句，如果你不确定自己的动作对不对，最好先咨询专业人士，因为方法错了，可能会伤害到你的下背部。

ps:(健腹轮减肥效果怎么样)

5、身体未达到顶部别吸气身体还没达到顶部时，不要呼气，应该在身体贴近地面时再呼气稍做休息，然后吸气弯曲你的背部，第三再回到初始的状态，如此反复多做几组。

总结：以上就是编辑：【姚彦成】整理原创关于《

健腹轮可以减肥吗

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