一般晨练在什么时候好呢(晨练什么时候开始最好)

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一般晨练在什么时候好呢(晨练什么时候开始最好)

1、雨雾天气不宜晨练现在的“雾”和过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。

2、严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。

ps:(早上晨练什么时间最好)

3、心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。

4、阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人氧化碳中毒。

ps:(晨练时间几点最为适宜)

5、同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。

6、有些老年人已经养成天天晨练的习惯，其实这并不科学。

ps:(晨练是几点)

7、并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。

8、如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免进行晨练，前天睡眠状况不好的人，也不适合进行晨练。

ps:(晨练是哪个练)

9、些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人都要注意最好不要进行晨练，或者进行些小运动量的活动。

10、周中4—5天的时间进行锻炼最为科学，然后休息两天，使身体得到恢复和缓冲。

ps:(晨练到底好不好)

11、冬春季节天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。

12、晨练时间过早气温自然很低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，诱发感冒、胃痛等疾病。

13、在夏秋季，太阳出来得早，可以在点钟锻炼。

总结：以上就是编辑：【我在春天等你】整理原创关于《

晨练什么时候开始最好

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