升糖指数低的食物指南(低升糖指数的主食)

以下内容关于《

升糖指数怎么计算 升糖指数低的主食有哪些

1、含膳食纤维多的(糙米优于白米)。

2、?固态优于液态(乾饭优于稀饭、整颗马铃薯优于马铃薯泥)。

ps:(升糖指数低的零食)

3、?原始型态优于加工过的(水果优于果汁)。

4、?需多咀嚼的食物。

ps:(以下哪种食物升糖指数最低)

5、?同时含蛋白质跟脂肪。

6、?少烹调、少勾芡。

ps:(升糖指数小于多少为低升糖指数食物)

总结：以上就是编辑：【逄涤AG】整理原创关于《

升糖指数低的食物指南

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