以下内容关于《
每天吃素会营养不良吗 吃素也会胖
》的解答。1.每天吃素会不会营养不良2.每天吃素会营养不良吗 吃素也会胖3.长期吃素会不会缺乏营养4.常吃素会营养不良吗1.只要用心搭配食物，每天均衡食用谷杂粮、深色蔬菜、海藻类、坚果类、水果等食物，吃素的人是不会有营养不均衡的问题!荤食者蛋白质摄取来源是肉类，但茹素者可以靠大豆制品，如豆包、百页豆腐、板豆腐补充蛋白质，或是以谷类搭配豆类，像是红豆糙米饭、绿豆小米粥即可。
2.儿童要吃素，要注意均衡食用深色和色彩鲜艳蔬菜、芝麻、未经过精致加工的谷、坚果类等。
ps:(如果长期吃素会不会营养不良)
3.孕妇除了以上食物外，还要注意维生素B12的摄取，奶蛋素的孕妈咪可经由奶类或鸡蛋等获得。
4.如果是全素者，可靠吃海藻、海带类摄取少量维生素B12，再补充有添加维生素B12的营养补充剂。
ps:(长期吃素会不会缺乏营养)
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吃素会营养不良吗?
》优质内容解答希望能帮到您。