薏米和什么搭配减肥效果好(薏米和什么一起煮减肥)

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薏米可以减肥吃吗 薏米和什么一起煮减肥

1、红豆薏米粥。

2、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至个小时，薏米泡个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用。

ps:(薏米可以和什么米在一起煮)

3、在沸水中加入红豆，煮开后，添些凉水，再煮开后，再添凉水。

4、等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。

ps:(薏米不能跟什么一起煮)

5、紫糯薏米粥。

6、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净，将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可。

ps:(薏米和什么一起煮粥比较好)

7、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

8、木瓜银耳薏米羹。

ps:(薏米和小米一起煮好吗)

9、薏米洗净，用清水浸泡2小时，干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵，木瓜去皮去籽切成块，将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂，然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

10、山药薏米羹。

ps:(小米和什么一起煮可以减肥)

11、提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟，将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖，放入燕麦片关火，第三放入泡好的枸杞即可。

12、薏米绿豆百合粥。

13、把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，第三用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

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薏米和什么搭配减肥效果好

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