以下内容关于《
排毒瘦身 先消除便秘
》的解答。1.引起便秘的食物2.什么食物解决便秘3.消除便秘的食物都有哪些4.关于便秘1、因此，排毒的首要任务就是消除便秘。
2、要消除便秘，可以从日常的饮食入手，铲除便秘产生的根源。
ps:(消除便秘的食物)
3、下面我们就起来了解消除便秘的食物有哪些：富含物纤维的杂粮将废弃物带出体外的主力少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮。
4、水使火便变软，易被排出早上睁开眼睛就立即喝水，天保证8杯水。
ps:(解决便秘的食物)
5、海藻类黏滑性令排便时不伤黹肠埴海藻类对付便秘的有效成分是食物纤维。
6、纤维溶于水后，膨胀的同时黏性也增强，有使大便软化的作用。
ps:(帮助解决便秘的食物)
7、苹果既可治便秘，又可治腹泻苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，能够清洁肠道。
8、苹果中不溶性的食物纤维有纤维素、半纤维素和木素等，能够使便量增加。
ps:(可以缓解便秘的食物)
9、酸奶促进有益菌增殖，减少毒素在牛奶中加人乳菌，使之凝固所制成的酸奶和食物纤维样，都是习惯性便秘者不可缺少的食品D不过酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以应每天都喝。
总结：以上就是编辑：【庄一航】整理原创关于《
引起便秘的食物
》优质内容解答希望能帮到您。