以下内容关于《
薏米怎么吃最除湿(薏米怎么吃最除湿减肥)
》的解答。1.薏米怎么吃最除湿健脾2.巧吃薏米健脾祛湿3.薏米怎么吃最除湿健脾4.薏米的功效与作用1、想要薏米的除湿效果最好，可以将薏米炒熟后泡水或者煮烫食用。
2、在炒制薏米的时候可以将薏米用文火小炒，差不多变微黄、鼓起的时候将它盛出放凉后便可食用。
ps:(薏米怎么吃最除湿不寒)
3、薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维，能很好的吸附掉脂肪中的胆盐，促使肠道对脂肪的吸收率变差，从而起到降低血脂的作用。
4、另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢，从而起到利尿消肿的效果，所以能达到很好的减肥的作用，因此吃薏米粥能有比较好的除湿效果，绿豆薏米粥：第一将薏米和绿豆清洗干净后加入到清水中浸泡两小时左右，然后将薏米和绿豆捞出沥干加入清水中熬煮后便可食用，有很好的清热解毒、强健脾胃、祛风湿、消水肿的效果。
ps:(薏苡仁怎么吃除湿效果最好)
5、百合薏米粥：第一将百合清洗干净后待用。
6、然后将薏米清洗后浸泡在水中两小时左右捞出沥干待用。
ps:(薏米和什么一起煮去湿气最好)
7、然后将百合和薏米加入水中熬煮熟后加入适量的蜂蜜搅拌均匀后便可出锅食用。
8、日常食用此粥能起到强健脾胃、润肤祛斑的功效，特别是些痤疮、湿疹等有很好的效果。
ps:(薏米怎样吃祛湿效果好)
9、解暑茶：第一将准备好的薏米粉加入适量的温开水浸泡后当做茶水饮料饮用，能起到很好的降暑解渴、利尿消肿、清热解毒的功效，也能有效的预防脱发，保持头发光滑柔软的效果。
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薏米怎么吃最除湿减肥
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