产后最佳补身时刻(产后什么时候开始补身体)

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产后最佳补身时刻(产后什么时候开始补身体)

1、第阶段：第1至10天产后由于妈妈仍是处于十分虚弱的情况，所以别急著马上进补，加上部分产妇必须服用妇产科医师开立的子宫收缩剂，因此中医专家建议，等到出院后，先喝完生化汤再开始进补，急著吃补品，反而可能会让恶露排不乾淨。

2、生化汤是由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草等药材组成，当归疗效在于可以养血、补血，川芎能够行血、活血，而桃仁则能够破血、化瘀，喝生化汤的目的主要就在养血活血、产后补血、袪除恶露，但是并非喝越多排越乾淨，适量服用即可。

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3、般来说，自然产喝7帖，剖腹产喝5帖，恶露般在产后1至2周后会慢慢消失，通常不会超过3周，但是从第10天后可能会有的白恶露，会持续大约4至6周左右，但恶露排出的时间和量，基本上会依照个人体质不同而有所差异，但是妈妈们如果出现大量血块、出血量增大、有异味、发烧、腹痛等症状时，或是产后10天后，发现恶露带有血色或脓样分泌物，都应该立即至妇产科求诊。

4、第阶段：第10至14天经过第阶段喝完生化汤，恶露慢慢减少以后，大约第10天就能够开始进补，像是可以吃麻油腰花、麻油猪肝，若会出现腰痠背痛症状，则可以在炒麻油腰花、猪肝时可以加入杜仲，因为杜仲性温味甘，是调补肝肾、强健筋骨的药材。

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5、但中医专家提醒，周约吃1至2次即可，因为内脏类虽然热量不高，但胆固醇却很高。

6、另外，除了炒菜可以加杜仲之外，产妇也可以每天把杜仲茶当水喝，以免以后腰痠，杜仲茶泡法十分简单及容易，准备好杜仲4钱，以1000CC的水煮至沸腾，再转小火煮10分钟，若是不方便每天煮，也可以将药材和水加倍，口气煮2至3日份。

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7、第阶段：第14天后中医专家认为，产后两周是可以开始品尝酒料理进补的好时机，但若是伤口仍有红肿疼痛现象时，则仍然儘量避免吃使用大量酒来烹调的料理，而坐月子期间最常使用的进补药膳就是「麻油鸡」，但是怎麽吃补不发胖才是重点。

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产后什么时候开始补身体

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