以下内容关于《
跑步心率多少合适?跑步心率太快怎么办?
》的解答。1.跑步心率多少才好2.跑步心率多少合适?跑步心率太快怎么办?3.跑步最佳心率多少合适4.跑步心率多少为好1.心率般是指安静心率，即正常人安静状态下每分钟心跳的次数，正常成人心率般在60-100次/分钟。
2.但是会根据年龄、性别或者其他生理因素产生个体差异，般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，运动员的心率较普通成人慢，这些都是正常的生理现象。
ps:(心率过快跑步会怎么样)
3.著作权归作者所有。
4.跑步作为种有氧运动，最佳心率范围有个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。
ps:(跑步心率多少算正常)
5.例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。
6.也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。
ps:(跑步一般心率多少为好)
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跑步心率在多少合适
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