以下内容关于《
一天30个波比跳有用吗 仅仅适合新手
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2.波比跳是项无氧高强度运动，其中包括深蹲、俯卧撑、收腹、深蹲跳等些列动作。
ps:(一天100个波比跳会有什么效果)
3.波比跳能在极短的时间内让你的心率快速提升到最大值，可以迅速的耗尽能量促使身体快速的消耗脂肪。
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一天20个波比跳有用吗
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