以下内容关于《
运动后的注意事项(运动减肥注意哪些事项)
》的解答。1.剧烈运动后的注意事项有哪些2.剧烈运动后的注意事项教案3.剧烈运动后的注意事项4.运动后什么时候可以洗澡1、、由于运动时会大量流汗，所以运动后要及时补充水分，但是补充量不宜过多，以免给心脏带来过大的压力。
2、、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。
ps:(运动前运动中运动后的注意事项)
3、、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。
4、此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。
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5、、要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺和汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。
6、运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。
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7、、运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。
8、第三补充句：这是很多人都知道的，剧烈运动后不要马上坐下来休息，要逐渐降低心脏压力，给其以缓解的过程。
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9、这是关乎生命的重要内容，切记，千万不要偷懒。
总结：以上就是编辑：【欧欧】整理原创关于《
运动减肥注意哪些事项
》优质内容解答希望能帮到您。