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多爬楼梯能瘦大腿吗?爬楼梯瘦腿的正确方法
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2.爬楼梯属于有氧运动，主要能够对大腿部位得到有效的集中刺激。
ps:(爬楼梯真的可以瘦腿?看看你做对了没)
3.爬楼梯的过程中还能够加快身体的新陈代谢，消耗体内的热量，对于减掉大腿部位的赘肉有很好的效果。
4.爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量要大好几倍，它兼有跑和跳两种运动，还具有逆地球吸引力的作用。
ps:(每天爬楼梯多少层可以瘦腿)
5.因此爬楼梯不仅可以使髋关节的运动幅度加大，还能使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，具有强筋壮骨的效果。
6.对女子来说要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯乃是项简便可行的减肥之举。
ps:(爬楼梯能瘦腿和屁股吗)
7.位40千克体重的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡，下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯的1/平时上楼梯所消耗的热量要比通常散步多４倍，比晨跑锻炼还多29%。
8.位体型较胖的妇女，要是住在楼上，每天坚持步行上、下楼５－６次的话，那么年之内其体重便可减轻３千克。
ps:(爬楼梯会瘦腿还是粗腿)
9.看来，爬楼梯对防治肥胖亦有所助益。
10.不过，爬完楼梯之后记得放松腿部肌肉哦，不然长出肌肉腿就不好看了。
ps:(上楼梯瘦腿吗)
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