以下内容关于《
跑步可以瘦肚子吗 跑步要天天跑吗
》的解答。1.跑步可以减肥吗?跑多久才有效果2.晚上跑步能不能减肥效果3.晚上跑步能不能减肥4.跑步可以瘦肚子吗1、关于跑步的频率问题，建议是每周3-4次左右，运动根据体重来看，体重会对骨骼有影响，在跑步的过程中，不可避免的是运动对关节过度刺激，在膝关节可能会对半月板有磨损，但是半月板上没有血管和神经。
2、所以当磨损的过程中也感觉不到疼痛，这个就是非常可怕的事情，过度运动会达到磨损消耗的状态。
ps:(减肥跑步要天天跑吗)
3、如果到了年轻的时候还好，等年纪再老50-60岁的时候，可能发现半月板磨损掉，这个时候就很可怕，可能会医生可能会建议换关节，跑步只要控制在周次左右，天天跑对机体有不好的影响。
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跑步可以减肥吗?跑多久才有效果
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