以下内容关于《
产后妈妈怎么恢复苗条身材?恢复苗条身材方法
》的解答。1.减肥的黄金时期2.黄金减肥期3.黄金减肥期4.产后体重所剩不多1、产后减重有所谓的黄金期，郭安妮医师指出，女性在产后3至6个月是瘦身的最佳黄金时期，利用均衡饮食和适度运动，在产后1至2个月循序渐进达成瘦身的目标，并非是不可能的任务。
2、不过，开始运动的时间，自然产和剖腹产有所不同。
3、自然产：出院后，产妇可视会阴部伤口的复原状况，做些温和的伸展运动，待产后1个月再开始慢慢恢复运动习惯。
4、至于较为激烈的如有氧、拳击运动，建议3个月后再开始参和，避免肌肉韧带受伤及子宫下垂。
5、剖腹产：由于腹部伤口需要较长的复原时间，产后2周可从事简单的伸展运动，产后2个月左右再开始慢慢恢复运动习惯，但要避免过度使用腹部力量或拉扯腹部肌肉。
6、至于激烈且有跳跃动作的运动，建议产后半年再开始进行。
7、郭安妮医师表示，不要因为产后忙于哺喂母乳、照顾宝宝而疏于体重管理，否则等到过了产后减重黄金期，再来减重就得花上双倍的力气。
8、但她也提醒，产后6周的体重若能超出孕前体重的10%，就是产后肥胖，需要进步找减重的专科医师或营养师咨询。
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减肥的黄金时期
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